Kalp Hastalıkları Belirtileri, Nedenleri, Tanı ve Tedavisi

Kalp Hastalıklarına Genel Bakış

Kalp hastalığı, kalbinizi etkileyen çeşitli koşulları tanımlar. Kalp hastalığı şemsiyesi altındaki hastalıklar koroner arter hastalığı gibi kan damarı hastalıklarını; kalp ritmi sorunları (aritmiler); ve diğerleri arasında doğuştan (doğuştan kalp kusurları) olan kalp kusurları.

“Kalp hastalığı” terimi genellikle “kardiyovasküler hastalık” terimi ile birbirlerinin yerine kullanılır. Kardiyovasküler hastalık genellikle, kalp krizine, göğüs ağrısına (anjin) veya felce neden olabilen daralmış veya tıkanmış kan damarlarını içeren durumları belirtir. Kalbinizin kas, vana veya ritmini etkileyen diğer kalp rahatsızlıkları da kalp rahatsızlığı olarak düşünülür.

Kalp hastalığının birçok formu önlenebilir veya sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle tedavi edilebilir.

Belirtiler

Kalp hastalığı belirtileri sahip olduğunuz kalp hastalığının türüne bağlıdır.

Kan damarlarındaki kalp hastalığının belirtileri (aterosklerotik hastalık)

Kardiyovasküler hastalık belirtileri, erkekler ve kadınlar için farklı olabilir. Örneğin, erkeklerin göğüs ağrısı olasılığı daha fazladır; kadınların nefes darlığı, mide bulantısı ve aşırı yorgunluk gibi göğüs rahatsızlığı ile birlikte diğer belirtilere sahip olma olasılığı daha yüksektir.

Belirtiler aşağıdakileri içerebilir:

• Göğüs ağrısı, göğüs gerginliği, göğüs basıncı ve göğüs rahatsızlığı (angina)
• Nefes darlığı
• Vücudunuzun bu bölgelerindeki kan damarları daralırsa bacaklarınızda veya kollarınızdaki ağrı, uyuşma, zayıflık veya soğukluk
• Boyunda ağrı, çene, boğaz, üst karın veya sırt

Kalp krizi, angina, inme veya kalp yetmezliği olana kadar kardiyovasküler hastalık teşhisi konmayabilir. Kardiyovasküler semptomları izlemek ve endişeleri doktorunuzla tartışmak önemlidir. Kardiyovasküler hastalık bazen düzenli değerlendirmelerle erken tespit edilebilir.

Anormal kalp atışlarının neden olduğu kalp rahatsızlığı belirtileri (kalp aritmileri)

Kalp ritim bozukluğu anormal bir kalp atışıdır. Kalbiniz çok hızlı, çok yavaş veya düzensiz atılabilir. Kalp ritim bozukluğu belirtileri şunları içerebilir:

• Göğsünde çırpınmak
• Yarış kalp atışı (taşikardi)
• Yavaş kalp atışı (bradikardi)
• Göğüs ağrısı veya rahatsızlık
• Nefes darlığı
• Baş dönmesi
• Baş dönmesi
• Bayılma (senkop) veya bayılma yakınında

Kalp kusurlarının yol açtığı kalp rahatsızlığı belirtileri

Ciddi konjenital kalp kusurları – doğduğunuz kusurlar – genellikle doğumdan hemen sonra belirginleşir. Çocuklarda kalp defekti belirtileri şunları içerebilir:

• Soluk gri veya mavi ten rengi (siyanoz)
• Bacaklarda, karında veya göz çevresindeki bölgelerde şişme
• Bir bebekte beslenme sırasındaki nefes darlığı, zayıf kilo alımına neden olur

Daha az ciddi konjenital kalp defekti genellikle çocuklukta veya yetişkinlikte teşhis edilmez. Konjenital kalp kusurlarının belirtileri ve semptomları genellikle hayati tehlike oluşturmayan şu şekildedir:

• Egzersiz veya etkinlik sırasında kolayca nefes almama
• Egzersiz veya etkinlik sırasında kolayca yorucu
• Eller, ayak bilekleri veya ayaklarda şişme

Zayıf kalp kasının neden olduğu kalp rahatsızlığı belirtileri (dilate kardiyomiyopati)

Kardiyomiyopatinin erken evrelerinde herhangi bir belirtiniz olmayabilir. Durum kötüleştikçe belirtiler şunları içerebilir:

• Egzersiz veya dinlenme ile nefes darlığı
• Bacaklar, ayak bilekleri ve ayaklarda şişme
• yorgunluk
• Düzensiz kalp atışı, hızlı, çarpma veya çırpınma hissi veren
• Baş dönmesi, baş dönmesi ve bayılma

Kalp enfeksiyonlarından kaynaklanan kalp hastalığı belirtileri

Endokardit, kalbin odalarını ve valflerini (endokard) ayıran iç zarını etkileyen bir enfeksiyondur. Kalp enfeksiyon belirtileri şunları içerebilir:

• Ateş
• Nefes darlığı
• Zayıflık veya yorgunluk
• Bacaklarda veya karında şişme
• Kalp ritmindeki değişiklikler
• Kuru veya sürekli öksürük
• Deri döküntüleri veya olağandışı lekeler

Kalp kapakçığı kalp hastalığına bağlı kalp rahatsızlığı belirtileri

Kalpte doğrudan kan akışını açmak ve kapatmak için kalpteki dört valf (aort, mitral, pulmoner ve triküspit kapaklar) vardır. Valfler daralmaya (darlık), sızıntıya (yetersizlik veya yetmezlik) veya yanlış kapanmaya (prolapsus) yol açan çeşitli koşullarla hasar görebilir.

Hangi kapağın düzgün çalışmadığına bağlı olarak, kapakçık kalp hastalığı belirtileri genel olarak aşağıdakileri içerir:

• yorgunluk
• Nefes darlığı
• Düzensiz kalp atışı
• Şişmiş ayaklar veya ayak bilekleri
• Göğüs ağrısı
• Bayılma (senkop)

Ne zaman bir doktor görmelisin

Bu kalp rahatsızlığı belirtileriniz varsa acil tıbbi yardım isteyin:

• Göğüs ağrısı
• Nefes darlığı
• Bayılma

Kalp hastalığı erken tespit edildiğinde tedavisi kolaydır, bu nedenle kalp sağlığınızla ilgili endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Kalp hastalığı geliştirmeyle ilgili endişeleriniz varsa, kalp rahatsızlığı riskinizi azaltmak için atabileceğiniz adımlar hakkında doktorunuzla konuşun. Ailenizin kalp hastalığı öyküsü varsa, bu özellikle önemlidir.

Bulunduğunuz yeni belirtilere veya semptomlara dayanarak kalp rahatsızlığınız olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuza randevu alın.

Nedenler

Kalp nasıl çalışır?

Kalbiniz bir pompadır. Göğsünüzün merkezinin biraz sol tarafında bulunan yumruğunuzun büyüklüğü hakkında kaslı bir organdır. Kalbiniz sağa ve sola bölünmüştür. Bölüm, oksijen açısından zengin kanın, oksijen açısından zayıf kan ile karışmasını önler. Vücudunuzda dolaştırıldıktan sonra oksijene zayıf kan kalbe döner.

• Sağ atriyum ve ventrikül içeren kalbin sağ tarafı pulmoner arterler yoluyla akciğerlere kan toplar ve pompalar.
• Akciğerler yeni bir oksijen kaynağı ile kanı yeniler. Akciğerler ayrıca atık bir ürün olan karbondioksiti de solurlar.
• Oksijen bakımından zengin kan daha sonra sol atrium ve ventrikül içeren kalbin sol tarafına girer.
• Kalbin sol tarafı, oksijen ve besin maddeleri ile vücuda doku sağlamak için aort yoluyla kan pompalar.

Kalp kapakçıkları

Kalbinizdeki dört valf kanınızı tek bir yolla ve yalnızca ihtiyaç duydukları anda açarak doğru şekilde hareket ettirir. Düzgün çalışabilmesi için valfın düzgün şekilde oluşturulması, tüm yol boyunca açılması ve sızdırmaz olması için sıkıca kapatılması gerekir. Dört valf şunlardır:

• triküspid
• mitral
• akciğer
• Aort

Kalp atışları

Dövülen bir kalp, sürekli bir döngüde daralır ve rahatlar.

• Kasılma (sistol) sırasında, ventrikülleriniz kontrendikçe, damarları akciğerlerinize ve vücudun içine zorlar.
• Gevşeme (diyastol) sırasında, ventriküller üst hücrelerden (sol ve sağ atriyum) gelen kanla doldurulur.

Elektrik sistemi

Kalbin elektrik kabloları, oksijen bakımından zengindir kan ile oksijen zayıf kanıyla sürekli değişimi kontrol eden dayak tutuyor. Bu değişim sizi canlı tutar.

• Elektrik uyarıları sağ atriyumda yüksek başlar ve pompalanacak kalp sinyalini veren ventriküllere özel yollarla gider.
• İletim sistemi, kalp atışlarınızı kan dolaşımını koruyan koordine edilmiş ve normal bir ritimde tutar.

Çeşitli kalp hastalıkları nedenleri

Kalp hastalığının nedenleri kalp hastalığının türüne göre değişir.

Kardiyovasküler hastalığın nedenleri

Kardiyovasküler hastalık, farklı kalp ya da kan damar problemlerine atıfta bulunsa da, terim genellikle ateroskleroz (astr-ur-o-skluh-ROE-sis), kalp ya da kan damarlarına zarar vermek anlamına gelir arterler. Plak birikimi arter duvarlarını kalınlaştırır ve sertleştirir ve damarlarınızın organ ve dokularına olan kan akışını önleyebilir.

Ateroskleroz ayrıca kardiyovasküler hastalığın en yaygın nedenidir. Buna, sağlıksız bir diyet, egzersiz eksikliği, kilolu olma ve sigara içme gibi düzeltilebilir sorunlar neden olabilir.

Kardiyovasküler hastalıklar, kalp veya kan damarlarının (arterler ve venler) hastalıklarını içeren gruba verilen genel bir isimlendirmedir. Kardiyovasküler hastalık dolaşım sistemini etkileyen herhangi bir hastalığı tanımlar. Özellikle kalp hastalıkları, beyin ve böbrek damarlarını etkileyen hastalıklar ve periferik damar hastalıkları bu gruba girer. Kardiyovasküler hastalıklarının nedenleri çeşitlilik göstermesine rağmen en sık nedenler ateroskleroz ve / veya hipertansiyon olarak görülmektedir.

Kalp ritim bozukluğu nedenleri

Anormal kalp ritminin (aritmiler) yaygın nedenleri veya aritmilere yol açabilecek durumlar şunları içerir:

• Doğduğunuz kalp kusurları (doğuştan kalp kusurları)
• Koroner arter hastalığı
• Yüksek tansiyon
• Diyabet
• Sigara içmek
• Aşırı alkol veya kafein kullanımı
• Madde bağımlılığı
• Stres
• Bazı tezgah üstü ilaçlar, reçeteli ilaçlar, diyet takviyeleri ve bitkisel ilaçlar
• Kalp kapak hastalığı

Normal, sağlıklı bir kalbe sahip sağlıklı bir kişide, elektrik çarpması veya yasadışı uyuşturucu kullanımı gibi bazı dış tetikleyici olmadan ölümcül bir aritmanın gelişmesi pek olası değildir. Birincil derecede sağlıklı bir kişinin kalbi, yaralı dokunun bir alanı gibi bir aritmiye neden olan herhangi bir anormal durumdan uzaktır.

Bununla birlikte, hastalıklı veya deforme olmuş bir kalpte, kalbin elektriksel uyarıları düzgün şekilde başlamayabilir veya kalpten geçemez, aritmilerin gelişme olasılığı artar.

Konjenital kalp kusurlarının nedenleri

Doğuştan kalp kusurları, genellikle bebek rahmindeyken oluşur. Kalp kusurları, kalp geliştikçe, gebelikten yaklaşık bir ay sonra ortaya çıkabilir, kalpteki kan akışını değiştirir. Bazı tıbbi durumlar, ilaçlar ve genler kalp kusurlarına neden olabilir.

Kalp kusurları yetişkinlerde de gelişebilir. Yaşlandıkça, kalbinizin yapısı değişebilir ve kalp kusuruna neden olabilir.

Kardiyomiyopati nedenleri

Kardiyomiyopatinin nedeni, kalp kasının kalınlaşması veya büyümesi, türe bağlı olabilir:

• Genişletilmiş kardiyomiyopati. Bu en yaygın kardiyomiyopati tipinin nedeni bilinmemektedir. Kalp krizinden, enfeksiyonlardan, toksinlerden ve bazı ilaçlardan sonra ortaya çıkan hasardan kaynaklanan kalp akışına (iskemik kalp rahatsızlığı) neden olabilir. Aynı zamanda bir ebeveynden devralınabilir. Genellikle sol ventrikül büyür (genleşir).
• Hipertrofik kardiyomiyopati. Kalp kasının anormal derecede kalınlaştığı bu tip genellikle kalıtsaldır. Yüksek tansiyon veya yaşlanma nedeniyle zamanla gelişebilir.
• Restriktif kardiyomiyopati. Kalp kasının sertleşmesine ve daha az elastik olmasına neden olan bu en yaygın kardiyomiyopati türü bilinmeyen bir nedenle ortaya çıkabilir. Veya bağ dokusu bozuklukları, vücudunuzdaki aşırı demir birikimi (hemokromatosis), anormal proteinlerin oluşumu (amiloidoz) veya bazı kanser tedavileri gibi hastalıklar neden olabilir.

Kalp enfeksiyonu nedenleri

Endokardit gibi kalp enfeksiyonu, bakteri, virüs veya kimyasal gibi tahriş edici bir madde kalp kasına ulaştığında ortaya çıkar. Kalp enfeksiyonunun en yaygın nedenleri şunlardır:

• Bakteriler
• Virüsler
• Parazitler

Kapak kalp hastalığının nedenleri

Kalp kapakçıklarının birçok nedeni vardır. Kapak hastalığı ile doğmuş olabilirsiniz veya valfler aşağıdaki koşullarla zarar görebilir:

• Romatizma ateşi
• Enfeksiyonlar (enfeksiyöz endokardit)
• Bağ dokusu bozuklukları

Risk faktörleri

Kalp hastalığının gelişimi için risk faktörleri şunları içerir:

• Yaş. Yaşlanma, hasarlı ve daralan arterleriniz ve zayıflamış veya kalınlaşmış kalp kası olma riskinizi arttırır.
• Seks. Erkekler genellikle kalp rahatsızlığı riskinde daha fazladır. Bununla birlikte, menopozdan sonra kadınlarda risk artar.
• Aile öyküsü. Bir aile öyküsü kalp rahatsızlığı koroner arter hastalığı riskinizi arttırır, özellikle eğer bir ebeveyn erken yaşlarda (erkek akrabanız için 55 yaşından önce, kardeşiniz veya babanız gibi) ve 65 yaşındaki bir kadın akrabanız içinse (ör. anne veya kız kardeşi).
• Sigara içmek. Nikotin kan damarlarınızı sıkıştırır ve karbon monoksit, iç astarlarına zarar verebilir ve bu da onları ateroskleroza daha duyarlı hale getirir. Kalp krizi sigara içenlerde sigara içmeyenlere göre daha yaygındır.
• Kötü beslenme. Yağ, tuz, şeker ve kolesterolden yüksek olan bir diyet kalp hastalığının gelişimine katkıda bulunabilir.
• Yüksek tansiyon. Kontrolsüz yüksek kan basıncı, damarların sertleşmesine ve kalınlaşmasına ve damarların kan akışının daralmasına neden olabilir.
• Yüksek kan kolesterol seviyeleri. Kanınızdaki yüksek kolestrol seviyeleri, plak ve ateroskleroz oluşma riskini artırabilir.
• Diyabet. Diyabet kalp rahatsızlığı riskinizi arttırır. Her iki koşul da obezite ve yüksek tansiyon gibi benzer risk faktörlerini paylaşır.
• Obezite. Fazla kilo genellikle diğer risk faktörlerini kötüleştirir.
• Fiziksel hareketsizlik. Egzersiz eksikliği birçok kalp rahatsızlığı ve bazı diğer risk faktörleri ile de ilişkilidir.
• Stres. İnanılmaz stres atlarınıza zarar verebilir ve kalp rahatsızlığı için diğer risk faktörlerini kötüleştirebilir.
• Zayıf hijyen. Ellerinizi düzenli olarak yıkamamanız ve viral veya bakteriyel enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilecek diğer alışkanlıkları kurmamak, özellikle altta yatan bir kalp rahatsızlığınız varsa, kalp enfeksiyonu riskine sokabilir. Zayıf diş sağlığı da kalp hastalığına katkıda bulunabilir.

Komplikasyonlar

Kalp hastalığının komplikasyonları:

• Kalp yetmezliği. Kalp rahatsızlığının en yaygın komplikasyonlarından biri olan kalp yetmezliği, kalbinizin vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayacak kadar kan pompalamadığında ortaya çıkar. Kalp yetmezliği, kalp kusurları, kardiyovasküler hastalık, kapak kalp hastalığı, kalp enfeksiyonları veya kardiyomiyopati gibi birçok kalp hastalığından kaynaklanabilir.
• Kalp krizi. Kalbi besleyen bir kan damarı kan akışını engelleyen bir kan pıhtısı kalp krizine neden olur ve muhtemelen kalp kasının bir bölümünü tahrip eder veya yok eder. Ateroskleroz kalp krizine neden olabilir.
• İnme. Kardiyovasküler hastalığa yol açan risk faktörleri aynı zamanda beyninize arterler daraldığında veya bloke edildiğinde çok az kan beyne ulaştığında ortaya çıkan iskemik inmeye neden olabilir. Felç tıbbi bir durumdur – beyin dokusu inme birkaç dakika içinde ölmeye başlar.
• Anevrizma. Vücudunuzun herhangi bir yerinde görülebilen ciddi bir komplikasyon, bir anevrizma atardamar duvarınızda bir çıkıntıdır. Bir anevrizma patlarsa, hayatı tehdit eden iç kanamalarla karşı karşıya kalabilirsiniz.
• Periferik arter hastalığı. Ateroskleroz periferik arter hastalığına da neden olabilir. Periferik arter hastalığı geliştirdiğinizde, ekstremiteleriniz – genellikle bacaklar – yeterince kan akışı almaz. Bu, özellikle yürüme sırasında bacak ağrısı semptomlarına neden olur (hilekarışıklık).
• Ani kalp durması. Ani kalp durması, genellikle bir aritmiye bağlı ani, beklenmedik kalp fonksiyonu kaybı, nefes alma ve bilinç kaybıdır. Ani kardiyak arrest tıbbi bir acildir. Hemen tedavi edilmezse ölümcül olur ve ani kalp ölümüne neden olur.

Önleme

Kalp kusurları gibi bazı kalp rahatsızlıkları önlenemez. Bununla birlikte, kalp hastalığınızı artırabilecek aynı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak, başka birçok kalp hastalığının önlenmesine yardımcı olabilirsiniz:

• Sigarayı bırakmak
• Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet gibi diğer sağlık durumlarını kontrol etme
• Haftanın en çok günü, günde en az 30 dakika egzersiz yapın
• Tuz ve doymuş yağ miktarı düşük olan bir diyet yiyin
• Sağlıklı bir kilo verme
• Stresin azaltılması ve yönetilmesi
• Iyi hijyen uygulayın

Teşhis

Kalp hastalığını teşhis etmen gereken testler doktorunuzun hangi koşullarda olabileceğini düşündüğünüz koşullara bağlıdır. Sahip olduğunuz kalp rahatsızlığı ne olursa olsun, doktorunuz herhangi bir test yapmadan önce muhtemelen bedensel bir muayene yapacak ve kişisel ve aile tıbbı geçmişinizi soracaktır. Kan tahlilleri ve göğüs röntgeni yanı sıra, kalp hastalıklarını teşhis etmek için yapılan testler şunları içerebilir:

• Elektrokardiyogram (EKG). Bir EKG bu elektrik sinyallerini kaydeder ve doktorunuzun kalbinizin ritmini ve yapısındaki düzensizlikleri algılamasına yardımcı olabilir. İstirahat halindeyken veya egzersiz yaparken (stresli elektrokardiyografi) bir EKG alabilirsiniz.
• Holter izlemesi. Holter monitör, 24 ila 72 saat boyunca sürekli bir EKG kaydetmek için kullandığınız taşınabilir bir cihazdır. Holter izleme, düzenli bir EKG sınavı sırasında bulunmayan kalp ritmi düzensizliklerini saptamak için kullanılır.
• Ekokardiyogram. Göğsünüzün bir ultrasonunu içeren bu noninvaziv muayene, kalbin yapısının ve fonksiyonunun ayrıntılı görüntülerini gösterir.
• Stres testi. Bu tür test, kalp hızınızı egzersiz veya ilaçla artırarak kalp testleri gerçekleştirirken ve kalbinizin nasıl tepki verdiğini kontrol etmek için görüntülemeyi içerir.
• Kalp kateterizasyonu. Bu testte, kısa bir tüp (kılıf) bacağındaki (kasık) veya koldaki bir damara veya artere yerleştirilir. Daha sonra içi boş, esnek ve daha uzun bir tüp (kılavuz kateter) kılıf içine sokulur. Monitörde röntgen görüntüleri yardımıyla doktorunuz, kalbe ulaşana kadar kılavuz kateteri o atardamardan geçirir.

  Kalp bölmelerindeki basınçlar ölçülebilir ve boya enjekte edilebilir. Boya, anormallikleri kontrol etmek için doktorunuza kalp, kan damarları ve valflerdeki kan akışını görmesine yardımcı olan bir röntgen filminde görülebilir.

• Kardiyak bilgisayarlı tomografi (BT) taraması. Bu test genellikle kalp problemlerini kontrol etmek için kullanılır. Bir kalp BT taramasında, şeker kamışı şeklindeki bir makinenin içinde bir masaya yatarsınız. Makinede bulunan bir X-ışını tüpü vücudunuz etrafında döner ve kalp ve göğüs görüntüleri toplar.
• Kardiyak manyetik rezonans görüntüleme (MRI). Bu test için, manyetik alan üreten uzun tüp benzeri bir makinanın içinde bulunan bir masanın üzerine yatarsınız. Manyetik alan, doktorunuzun kalbinizi değerlendirmesine yardımcı olmak için resimler üretir.

Tedavi

Kalp hastalığı tedavileri duruma göre değişir. Örneğin, bir kalp enfeksiyonunuz varsa, muhtemelen antibiyotik verilir. Genel olarak, kalp rahatsızlığının tedavisi genellikle şunları içerir:

• Yaşam tarzı değişiklikler. Bunlar, düşük yağ ve düşük sodyum içeren diyet yeme, haftanın en günlerinde en az 30 dakika ılımlı egzersiz yapma, sigarayı bırakma ve alkol alımını sınırlandırma.
• İlaçlar. Yaşam tarzı değişiklikleri tek başına yeterli değilse, doktorunuz kalp rahatsızlığını kontrol etmek için ilaçlar reçete edebilir. İlaç türü kalp hastalığının türüne bağlı olacaktır.
• Tıbbi işlemler veya cerrahi. İlaç yeterli değilse, doktorunuzun belirli prosedürleri veya ameliyatı önermesi mümkündür. Prosedür tipi, kalp hastalığının türüne ve kalbinize verilen hasarın derecesine bağlı olacaktır.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Kalp hastalığı, bazı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak iyileştirilebilir veya hatta önlenebilir. Aşağıdaki değişiklikler, kalp sağlığını iyileştirmek isteyenlere yardımcı olabilir:

• Sigara içmeyi bırak. Sigara, kalp rahatsızlığı, özellikle ateroskleroz için önemli bir risk faktörüdür. Bitirmek kalp hastalığı ve komplikasyonları riskinizi azaltmanın en iyi yoludur.
• Tansiyonunuzu kontrol edin. Doktorunuzdan en az iki yılda bir kan basıncı ölçümü yapmasını isteyin. Tansiyonunuz normalden yüksekse veya kalp hastalığı geçmişi varsa, daha sık ölçüm yapmasını önerir. Optimal kan basıncı milimetre cıva cinsinden ölçülen 120 sistolik ve 80 diastolik (mm Hg) düşüktür.
• Kolestrolünü kontrol et. 20’li yaşlarındayken ve en azından her beş yılda bir temel kolesterol testi için doktorunuza danışın. Ailenizde yüksek kolesterol varsa daha önce denemeye başlamanız gerekebilir. Test sonuçlarınız istenilen aralıkta değilse, doktorunuz daha sık ölçüm yapmasını isteyebilir.

  Çoğu kişi LDL seviyesini yılda 130 miligramın (mg / dL) veya litre başına 3,4 milimolun (mmol / L) altında tutmayı hedeflemelidir. Kalp rahatsızlığı için başka risk faktörleriniz varsa, LDL’yi 100 mg / dL’nin (2.6 mmol / L) altında tutmayı hedeflemelisiniz. Kalp hastalığı açısından çok yüksek risk altındaysanız – zaten kalp krizi geçirmiş veya şeker hastalığınız varsa – daha düşük bir LDL seviyesi hedefliyorsanız – 70 mg / dL’nin (1.8 mmol / L) altında.

• Şekeri kontrol altında tutun. Eğer şeker hastalığınız varsa, sıkı kan şekeri kontrolü kalp rahatsızlığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Hareket. Egzersiz, sağlıklı bir kilo vermek ve kontrol altına almak, diyabet, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon – kalp rahatsızlığı için tüm risk faktörlerine yardımcı olur. Bir kalp ritim bozukluğu veya kalp kusurunuz varsa, yapabileceğiniz etkinlikler üzerinde bazı kısıtlamalar olabilir, bu yüzden doktorunuzla konuşun.

  Doktorunuzun önerdiği gibi, haftanın en günlerinde 30 ila 60 dakika fiziksel aktiviteyi hedefleyin.

• Sağlıklı yiyecekler ye. Meyve, sebze ve kepekli tahıllara dayanan ve doymuş yağ, kolestrol, sodyum ve şeker oranının düşük olduğu kalp-sağlıklı bir diyet, kilo, tansiyon ve kolesterolünüzü kontrol etmenize yardımcı olabilir.
• Sağlıklı bir kilo verme. Aşırı kilolu olmak kalp rahatsızlığı riskinizi arttırır. Kalp hastalığının önlenmesi ve tedavisi için, 25’in altında bir BMI ve 35 inç (88,9 cm) bir bel çevresi hedeflenir.
• Stres Yönetimi. Stres mümkün olduğunca azaltın. Kas gevşeme ve derin nefes alma gibi stres yönetimi için pratik teknikler.
• Depresyonla başa çıkma. Depresyondanız kalp hastalıkları riskinizi önemli ölçüde artırabilir. Hayatınızda umutsuz veya ilgisiz hissettiğinizde doktorunuzla konuşun.
• İyi hijyen uygulayın. Soğuk algınlığı gibi bulaşıcı hastalıkları olan insanlardan uzak durun, grip aşısı yapın, düzenli olarak ellerinizi yıkayın ve dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın ve diş ipi verin.

Ayrıca, düzenli tıbbi muayeneler yapın. Erken teşhis ve tedavi, ömür boyu daha iyi kalp sağlığı için bir aşamaya gelebilir.

Başa çıkma ve destek

Sizi hayal kırıklığına uğrattığınızı, rahatsız ettiğinizi veya üzgün hissettiğinizi veya sevdiğiniz kişinin kalp hastalığı olduğunu öğrenebilirsiniz. Neyse ki, kalp hastalıklarıyla başa çıkmaya veya durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olan yollar vardır. Bunlar arasında şunlar bulunur:

• Kardiyak rehabilitasyon. Kalp krizine neden olan veya düzeltmek için ameliyat yapılması gereken kalp ve damar hastalıklarına sahip kişiler için, kalp rehabilitasyonu genellikle iyileşmeyi ve iyileşmeyi hızlandırmanın bir yolu olarak önerilir. Kardiyak rehabilitasyon, izlenen egzersiz düzeyleri, beslenme danışmanlığı, duygusal destek ve kalp problemleri riskini azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri hakkında destek ve eğitim içerir.
• Destek grupları. Destek için arkadaşlarınıza ve ailenize başvurmak çok önemlidir, ancak daha fazla yardıma ihtiyacınız olursa, bir destek grubuna katılma konusunda doktorunuzla konuşun. Benzer güçlüklerle başkaları ile kaygılarınız hakkında konuşmanın yardımcı olabileceğini görebilirsiniz.
• Tıbbi kontroller devam ediyor. Yinelenen veya kronik kalp rahatsızlığınız varsa, kalp durumunuzu düzgün bir şekilde yönettiğinizden emin olmak için düzenli olarak doktorunuza danışın.